Juillet 22

Séance du 05/07 : Vitesse / Proprio

20' Échauffement collectif

Groupe 1

Footing libre

Groupe 2

Gammes

Foulées bondissantes

Accélérations progressisves

2 séries de 5x100m allure max, récup 50m
 

Groupe 3

Gammes

Foulées bondissantes

Accélérations progressisves

2 séries de 7x100m allure max, récup 50m

 

 

Retour au calme + Étirements