Entraînement du 08/12

20 min Échauffement Collectif

Groupe 1
· Footing récup Saintélyon

Groupe 2

· Gammes
· 3 x Largeurs Vite - Largeur récup active
· 4 x Longueurs Vite - Largeur récup active
· 5 x Diagonales Vite - Largeur récup active
· 10’ retour au calme

Groupe 3

· Gammes
· 5 x Largeurs Vite - Largeur récup active
· 6 x Longueurs Vite - Largeur récup 

· 7 x Diagonales Vite - Largeur récup active

· 10’ retour au calme

15min d’étirement collectif